Academia Atitude

Ferramentas para uma vida feliz

Veja o ambiente que se vive na Academia

Assim foi a inauguração do novo espaço!

Sobre


Venha conhecer tudo sobre o projecto da Academia Atitude!

A Academia Atitude é um projecto da Associação sem fins lucrativos A Vida Sem Medo que juntou um grupo de pessoas com um interesse comum: fornecer e disponibilizar um conjunto de ferramentas para que todos, das crianças aos adultos, possam viver uma vida feliz, plena e saudável.  

Todas as actividades desenvolvidas na academia assentam sobre esta base e trabalham de forma directa ou indirecta vários aspectos essenciais como valores e princípios, a autoconfiança, a comunicação clara e não violenta, a inteligência emocional, o reforço das relações pai-filho, a assertividade e o espírito de grupo.

Para além de programas de defesa pessoal eficazes, específicos e adaptados às várias idades, com especial enfoque no problema do bullying, realizam-se com frequência outras actividades que incentivam hábitos saudáveis e que promovem o bem estar físico e a tomada de consciência.

A Academia Atitude é muito mais do que uma academia de defesa pessoal, é uma autêntica escola de vida!

Venha explorar o seu potencial e fazer parte da família!
Sobre

Acção Social


Venha conhecer a nossa contribuição para a sociedade!

Um dos propósitos da Associação A Vida Sem Medo é poder dar o seu contributo à sociedade em termos de solidariedade, de ajuda do próximo e criar um impacto positivo sobretudo em jovens e crianças traumatizados, ajudando a restaurar a esperança que o dia de amanhã será melhor que o de hoje.
O seu contributo para com a sociedade assenta no seguinte:

1) Palestras dinâmicas e interactivas sobre bullying nas escolas para as crianças e jovens do 1º ao 3º ciclo.

2) Sessões de esclarecimento sobre bullying para os pais.

3)  2 bolsas para crianças carenciadas e com necessidades específicas indicadas pela CPCJ (Comissão de Protecção de Crianças e Jovens) de Mafra têm direito a frequentar a academia de forma totalmente gratuita durante 1 ano lectivo.

4) Vítimas de episódios de Bullying indicadas pelo CPCJ tem direito a frequentar de forma gratuita durante 1 semana as aulas do programa anti-bullying.

Acção Social

Inscrição


Saiba o que é preciso para inscrever-se!

5

Inscrição na Academia

  • Pagamento único
35Ano

Inscrição/Renovação em Krav Maga/Jiu Jitsu

  • Seguro
  • Inscrição na IKM/FPJJB
20Ano

Inscrição/Renovação no Yoga

  • Seguro

Mensalidades


Conheça os nossos preços!

30Mês

1 x / semana

  • Desconto família: todos os familiares directos (pais, filhos, enteados e irmãos) têm desconto de 5€ na mensalidade!
35Mês

2 x /semana

  • Desconto família: todos os familiares directos (pais, filhos, enteados e irmãos) têm desconto de 5€ na mensalidade!
45Mês

3 x /semana

  • Desconto família: todos os familiares directos (pais, filhos, enteados e irmãos) têm desconto de 5€ na mensalidade!

Aulas avulso


Não se quer comprometer porque não sabe como vai ser a sua vida? Opte pelas aulas avulso!

10

1 aula

25

3 aulas

Ebook gratuito sobre Bullying

O manual que todos os pais precisam de ler!

Krav Maga


Sistema de defesa pessoal e técnicas de combate de excelência!

Krav Maga
Krav Maga, em hebraíco significa combate próximo (corpo-a-corpo).

É o sistema de combate e de defesa pessoal utilizado pelas Forças de Defesa Israelitas (IDF) e pelos Serviços Secretos (MOSSAD), sendo actualmente praticado como disciplina imprescindível pelas forças de segurança e militares em todo o mundo (FBI, CIA, Navy Seals, GIGN, etc) que o adoptaram como uma ferramenta de trabalho por excelência.

Os princípios básicos do Krav Maga, resumem-se ao uso de movimentos simples e instintivos do nosso corpo que ensina a prevenir, a lidar e a sobreviver sob stress a qualquer tipo de violência e ataque e que são direccionados a quem não possua qualquer tipo de experiência em combate ou defesa-pessoal. Os métodos de ensino são de fácil compreensão o que faz com que seja adequado para homens e mulheres de todas as idades e condições físicas, permitindo atingir um grau de eficácia elevado num curto período de instrução.

O Krav Maga aborda temas tão variados tais como defesa contra todo o tipo de ataques sem armas (murros, pontapés, cotoveladas, joelhadas, cabeçadas, chaves de braços, prisões de tronco, estrangulamentos, etc), defesas contra todo o tipo ameaças e ataques com armas brancas (e qualquer tipo de objecto cortante ou afiado), bastões (ou outros objectos contundentes) e com armas de fogo (pistolas, caçadeiras, armas automáticas, etc) a partir de todas as posições e ângulos de ataque possíveis, contra um ou mais atacantes.

Venha experimentar uma aula gratuita!

Para saber mais, aceda a IKM Portugal e a IKM.

Jiu Jitsu


O Jiu-Jitsu Brasileiro é comprovadamente a melhor ferramenta na luta no chão!

Jiu Jitsu
O Jiu-Jitsu Brasileiro é comprovadamente uma das ferramentas mais poderosas para auto-confiança, foco, respeito e disciplina. Com isso acreditamos poder contribuir para a sociedade com actividades para além das portas da nossa academia. Desenvolvido pela família Gracie no Brasil, o Jiu-Jitsu é parecido com o Judo, mas com ênfase na defesa pessoal e na luta no chão.

A falta de conhecimento e confiança em si mesmo é muitas vezes a origem de comportamentos agressivos, cobardia, e até mesmo deficit de atenção nas salas de aula. As artes marciais são um agente poderoso no desenvolvimento e correcção de carácter de um indivíduo, e acreditamos que o Jiu-Jitsu Brasileiro é ideal por ter sido criado para que o mais fraco tenha condições de defender-se contra o mais forte além de trabalhar diferentes áreas do cérebro.

A nossa equipa, a Icon Jiu-Jitsu Team, é uma das maiores e mais condecoradas da Europa, e respeitada mundialmente, não somente pelas conquistas, mas pela sua conduta. Com um trabalho sólido desenvolvido na Ericeira há mais de 7 anos, começamos as nossas actividades nesta unidade de Mafra, na Academia Atitude em 2108, com três aulas disponíveis (crianças, adolescentes e adultos), além das aulas particulares.

Venha conhecer este desporto e arte marcial, e faça uma aula experimental gratuita..

Programa Anti-Bullying


Para que o seu filho aprenda a defender-se e não tenha medo de ir para a escola!

Programa Anti-Bullying
Ser vítima de bullying tem efeitos psicológicos devastadores e deixa marcas e repercussões para toda a vida. Todos os dias, milhares de crianças (os números não param de aumentar) vão para a escola com medo de serem abordadas, ameaçadas ou agredidas, sem saber o que fazer e sentindo-se num beco sem saída. Mas não precisa de ser assim!

Com este programa de treino, o seu filho aprenderá um plano de acção para o caso de ser abordado por um ou vários agressores e saberá o que fazer para se manter em segurança, seja de forma preventiva ou no caso de ser atacado verbalmente e/ou fisicamente.

As técnicas de defesa pessoal que são ensinadas privilegiam a não agressividade e técnicas de imobilização para que o seu filho possa pôr fim ao bullying sem violência, negociando com o seu agressor. A aprendizagem destas técnicas de defesa pessoal são suportadas em valores como o respeito, a responsabilidade, o auto-controlo e a disciplina. Esta abordagem dar-lhe-á tanta autoconfiança que fará diminuir drasticamente a probabilidade de vir a ser uma vítima de bullying e sequer ser necessário usar essas técnicas para se defender.

Se o seu filho é um bully, este programa também é para ele pois através do exemplo positivo e dos valores fundamentais que são passados, aprenderá que o comportamento que desenvolveu algures no tempo não é o correcto e que o mesmo não faz dele uma má pessoa, podendo perfeitamente rectificá-lo.

O programa está  incluindo nas aulas de Krav Maga e é dividido e adaptado por idades, crianças dos 4 aos 7 anos e dos 8 aos 12 e jovens dos 13 aos 17 anos. As aulas são sempre divertidas, dinâmicas e pedagógicas com o intuito de formar pessoas íntegras, respeitadoras e que sobretudo acreditam nelas próprias.

Traga o seu filho e venha experimentar uma aula gratuita!

Veja o Programa Anti-bullying na Prática


Defesa Pessoal para Mulheres


Programa específico para mulheres para que possam viver sem medo de serem vítimas de qualquer tipo de violência!

Defesa Pessoal para Mulheres
As aulas de defesa pessoal específica para mulheres pretendem dar as ferramentas necessárias para que qualquer mulher consiga  defender-se dos principais ataques, sejam eles de carácter sexual ou não, executados por um estranho ou por alguém conhecido. Essas ferramentas incluem conseguir estabelecer limites verbais e físicos , saber neutralizar um ataque, fugir se possível e a incapacitar o atacante caso não seja possível a fuga.

Para além das técnicas físicas de defesa pessoal é ensinada a psicologia que está por detrás de qualquer ataque, as várias fases das estratégias dos predadores sexuais e como lidar com cada uma delas. Esse entendimento vai permitir identificar atempadamente as intenções do atacante e fornecer assim um plano de acção  adequado.

Sendo a prevenção um elemento fundamental para ficar em segurança, nas aulas são também explicadas todas as precauções que devem ser tomadas no dia a dia : quando se anda na rua, no carro, nos transportes públicos, à porta de casa, na noite, etc.

Os treinos decorrem num ambiente descontraído e as técnicas são treinadas de forma a ganhar memória muscular que permita a sua execução sem hesitação e com eficácia.

Venha ganhar confiança, descobrir o seu potencial e experimentar uma aula gratuita!

Yoga


Venhas experimentar as aulas de yoga da Academia Atitude!

Se acha que Yoga é apenas torcer e movimentar o corpo e acabar em posições esquisitas, está na hora de mudar a sua perspectiva! O Yoga é muito mais do que fazer posturas, é uma filosofia de vida que ajuda a viver em equilíbrio através da disciplina, não violência e respeito. Derivado do sânscrito, significa "união ou integração" e é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos cujo objectivo é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de Yoga (ásanas) e meditação.

O Yoga é adaptado para todos: crianças, adolescentes, adultos de todas as idades, grávidas, todos beneficiam com a sua prática! É flexível e ajuda-o a ser também, tanto ao nível físico como emocional!


Yoga

Meditação


Venha experimentar os benefícios da meditação na Academia Atitude!

"Vivemos uma vida acelerada e intensa, onde todos estão procurando mais alegria, mais dinheiro, melhores relacionamentos, melhor saúde, maior senso de propósito...a lista continua. Na nossa busca por uma vida mais feliz, fazemos muitas perguntas, queremos conhecer as respostas e encontramos muitas ferramentas que aplicamos no nosso quotidiano, esperando que esta seja a solução para os nossos problemas. Mas muitas vezes essas ferramentas tornam-se obsoletas e aborrecidas depois de algum tempo.

A meditação é uma ferramenta de consciencialização, que, ao contrário de outras, leva-nos sempre a uma compreensão mais profunda da vida. Se for praticada regularmente, traz benefícios tremendo para o seu corpo, mente e emoções, pois ela funciona directamente com o cérebro, a rede de neurónios, a corrente sanguínea e outros órgãos ".

Tony Samara


Meditação

Frequentes


Venha conhecer as actividades que realizamos frequentemente na Academia Atitude!

Na Academia Atitude, para além das actividades regulares realizam-se outros eventos como workshops, quizzes ou aulas em família que visam principalmente aumentar o conhecimento de uma forma divertida e reforçar os laços familiares.

Há também lugar à realização de cursos intensivos dando assim a oportunidade de aprofundar temas diversos de uma forma mais condensada.

Durante as férias escolares  são também organizados bootcamps com um conjunto de actividades divertidas para passar umas férias animadas e descontraídas, cheias de boa energia.

E claro, não esquecer a noite dos pais, que também merecem um tempinho só para eles!







Frequentes

Team Building


Aposte no espírito de equipa dos seus colaboradores com as acções de team building da Academia Atitude!

A Academia Atitude oferece acções de Team Building para empresas e neste momento estão disponíveis as seguintes:

1) Meditação: Aprender a usar técnicas de meditação para gerir o stress que sente quando lida com algum chef e/ou colega de trabalho é o objectivo!

2) Cosmética Natural: Imagine-se com a sua equipa a aprender técnicas e receitas de cosmética natural, numa competição saudável entre equipas e em que os participantes levam os produtos elaborados por si para casa!

3) Partir uma tábua de madeira: A tábua personifica um desafio inesperado e difícil de atingir e os participantes vão ter enfrentar as suas verdadeiras barreiras, as barreiras interiores!

4) Defesa pessoal de ameaças num Multibanco: Aprenda técnicas de Krav Maga para lidar com diversas situações de ameaça junto ao multibanco, seja para defender-se a si próprio, seja para defender terceiros.

Contacte-nos para mais informações.
Team Building

Próximos Eventos


Parent's Night Out

A noite dos pais está de volta à Academia! :) Deixe os seus filhos connosco e vão aproveitar ao máximo! Enquanto isso, eles divertem-se com jogos, pintam a cara para compôr a mascara de Halloween, jantam e vêem um filme acompanhado de umas pipocas. Vai ser uma noite assustadoramente divertida!!!


  • Data: 02/11/2019 18:30 - 03/11/2019 00:00

Inscrições


Entrar em contacto através do formulário de contacto ou para info@academiaatitude.pt

Blog


Fique a par das novidades da Academia Atitude!

  • 05/07/2018 13:03

Dia 5 de Julho foi o dia oficial do lançamento do ebook gratuito sobre bullying, um manual essencial para que os pais estejam informados e em posse de um plano de acção concreto para ajudarem os seus filhos

Leia Mais
  • 27/06/2018 00:24

Arrancou no dia 26/06/2018 o canal youtube da academia! :)

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  • 25/06/2018 12:36

Os pais dos alunos da academia tiveram uma noite de "folga" dos seus filhos e eles aproveitaram e divertiram-se à brava! :D

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  • 05/05/2018 19:12

Tal como prometido, organizámos mais uma aula aberta em família e desta vez dedicada às mães! :D

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Contactos


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  • Rua da Cruz Vermelha Portuguesa, nº 15A, Mafra, Lisboa, Portugal